O PODER do WHY ( motivo) power of why

Quais são as duas forças mais poderosas da sua vida?

Já aconteceu de você querer muito fazer algo e, mesmo assim, ir adiando? Ou de começar cheio de energia e desistir no meio do caminho? Muitas vezes o problema não é falta de capacidade, mas o motivo (o "porquê") que está por trás da ação.

Neste artigo, vamos falar de duas forças que movem todos nós. Entender como elas funcionam pode ajudar você a agir com mais clareza e a escolher melhor o que faz com a sua energia.

As duas forças: prazer e dor

Os seres humanos, e também os outros animais, são movidos por duas grandes forças: a busca do prazer e a fuga da dor.

Repare como isso é simples. Quando você muda de posição na cadeira ou na cama, é porque está procurando ficar mais confortável, e nunca para ficar pior. Nas nossas grandes decisões acontece algo parecido: agimos quando imaginamos que vamos sentir algo bom ou quando queremos evitar algo ruim.

Isso também ajuda a explicar por que às vezes não conseguimos começar algo que queremos. Muitas vezes, ficar parado traz algum conforto imediato, e agir traz uma "dor" qualquer: cansaço, medo de errar, medo de rejeição, preguiça.

Um exemplo simples: a mesa de trabalho desordenada

Imagine que a sua mesa de trabalho está uma bagunça total. Se você pensar assim:

• "Vai dar muito trabalho…"
• "Daqui a pouco vai estar igual…"
• "Vai ser chato e cansativo…"

O que a sua mente faz? Foge da dor. E o resultado é que fica tudo como está. Esse "porquê" só serviu para parar você.

Agora, pense de outro jeito

Imagine o prazer de olhar para a mesa limpa e organizada, do jeito que você gosta. A calma de sentar ali e trabalhar sem confusão. A sensação de tarefa cumprida.

Quando você pensa assim, é comum que a mente comece a procurar formas de fazer: por onde começar, quanto tempo leva, o que dá para arrumar primeiro. Repare como o mesmo trabalho parece bem mais leve.

E a dor? Também pode ajudar

A dor também pode ser uma aliada, se usada com equilíbrio. Em vez de fugir dela, pergunte: "O que acontece se eu não fizer isto?"

• "Vou continuar me sentindo confuso e cansado."
• "O meu trabalho não vai fluir."
• "Posso acabar cometendo erros."

Um cuidado importante: use esta parte com moderação. A ideia é ganhar clareza sobre o que está em jogo, e não se castigar ou se assustar. O ideal é combinar as duas forças, como duas asas: o prazer que você quer viver e a dor que quer evitar.

Como criar o impulso

Podemos comparar isto à eletricidade: para haver corrente, é preciso haver diferença entre dois polos. Na nossa mente é parecido: para agir, é preciso que uma das forças seja mais forte do que a outra. Se o medo de agir for maior do que o desejo, você fica parado. Se o desejo e a visão do resultado forem mais fortes, você se move.

Por isso, quando estiver adiando algo importante, faça três perguntas a si mesmo:

1. Qual é o meu motivo? Por que quero fazer isto?
2. Que prazer vou sentir enquanto faço e quando terminar?
3. Que dor vou sentir se continuar adiando?

Escolha a força mais forte e coloque-a a seu favor.

Use a imaginação

Para dar mais força ao seu motivo, imagine a cena com detalhes: as imagens, os sons, os cheiros, o que você sente no corpo. Imagine um pequeno filme em que você é o protagonista. Quanto mais real for a cena, mais forte tende a ser o impulso.

A regra dos 5 segundos

Uma técnica popular de motivação, conhecida como a regra dos 5 segundos (divulgada pela autora Mel Robbins), diz que, quando temos uma ideia de agir, precisamos fazê-lo em poucos segundos, antes que a mente comece a criar desculpas. Não é uma lei científica, mas muita gente a acha útil.

Veja um exemplo da manhã. O despertador toca, você pensa "vou me levantar e ter um dia ótimo", mas fica na cama. Passam-se minutos, e o conforto do cobertor ganha. Se, em vez disso, você contar 5, 4, 3, 2, 1 e se levantar logo, dá o impulso antes de a preguiça vencer.

Teste você mesmo

De nada serve saber algo que não se pratica. Por isso, o convite é que você teste. Escolha uma tarefa pequena que costuma adiar, como arrumar a garagem, e responda às três perguntas acima. Depois, imagine a cena e dê o primeiro passo.

Comece com coisas simples, veja como se sente e vá aumentando aos poucos. Assim você constrói a sua própria fórmula, do seu jeito.

Se quiser, use estas perguntas para se orientar:

• O que posso fazer agora que melhore a minha vida em algum ponto?
• O que estou adiando que, se eu fizesse, melhoraria a minha vida?

O mundo à sua volta também usa estas forças

A publicidade, as redes sociais e os meios de comunicação usam muitas vezes o prazer (a promessa de algo bom) e a dor (o medo de perder algo) para chamar a nossa atenção e nos levar a agir. Não é preciso desconfiar de tudo, mas vale perceber quando isso acontece, para decidir com mais consciência, e não por impulso.

Conhecer estas duas forças em você ajuda a escolher melhor o que fazer com elas. Como diz a máxima antiga atribuída ao oráculo de Delfos: "Conhece-te a ti mesmo."

Você é o capitão

Você não precisa criar novas forças nem aumentar as que já tem. Elas já estão aí, à espera de que você as conheça e as conduza. A escolha é sua: usá-las a seu favor ou deixar que elas o conduzam sem que você perceba.

Uma nota de honestidade: esta é uma forma simples de olhar para a motivação, e não uma regra que funciona igual para todos. Se você sente que a dificuldade de agir é muito grande e persistente (por exemplo, falta de energia por muito tempo, tristeza ou ansiedade que atrapalham o dia a dia), converse com um profissional de saúde. Este conteúdo tem caráter informativo e de inspiração e não substitui aconselhamento médico ou psicológico.

Qual tarefa você vai testar hoje? Conte nos comentários e envie este artigo a quem possa gostar. 💬

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